1. FOOTWORK (LAVORO CON I PASSI)

2. 6 HANDS DRILL (2° PARTE)

3. PRATICE ALONE 6 COMBINATIONS

4. 8 FOOTWORK WITH SWEEPS

5. 1° SERIE DI GOMITATE (1-12)

6. 2° SERIE DI GOMITATE (13-23)

7. GOMITI (18 MOVIMENTI CODIFICATI)

8. APPLICAZIONI 18 GOMITATE