6. TAI CHI BANG

5. 4 PASSI NEI 4 ANGOLI

4. IL PASSO E LA SPIRALE

3. SEGUIRE LA CORRENTE

2. LE QUATTRO PORTE (TAJINDO)

1. 5 PASSI DEL TAIJINDO

QI GONG

10. QI GONG “RISVEGLIARE LA TIGRE”

9. ESERCIZI PER POLSI E DITA

8. MASSAGGIO SULLE MANI

7. QI GONG “BA DUAN JIN”

6. QI GONG DEL DRAGO

5. QI GONG DELL’ASCOLTO

4. LA POTENZA PRIMORDIALE

3. PRIMA SERIE ESERCIZI ENERGETICI

2. IL RESPIRO

1. ESERCIZI DEL RISVEGLIO